Máy tính rất hại mắt, phải làm sao?

Máy tính rất hại mắt, phải làm sao? Bạn nên thư giãn sau một giờ ngồi máy tính. Máy tính là một công cụ làm việc rất hiệu quả. Nhưng mắt bạn có thể bị tổn thương với hơn tám tiếng ngồi trước màn hình máy tính một ngày... Nước mắt có chức năng dinh dưỡng, cung cấp cho bề mặt nhãn cầu những chất rất cần thiết để duy trì sự khỏe mạnh của mắt. Càng có tuổi nước mắt càng tiết ít đi, nhất là ở phụ nữ. Khi nội tiết tố nữ giảm, nước mắt sẽ giảm tiết. Vì vậy, phụ nữ ở tuổi xế chiều dễ bị khô mắt hơn nam giới. Môi trường bị ô nhiễm, cộng với việc sử dụng máy lạnh và máy vi tính rộng rãi làm cho chứng khô mắt ngày càng trở nên phổ biến. Ảnh hưởng của máy tính tới mắt Việc sử dụng máy tính trong thời gian dài, từ ngày này qua ngày khác khiến cho nhiều người uể oải. Mỏi mắt, thị lực giảm, mỏi bắp thịt, đau đầu và buồn nôn là hệ quả của những giờ ngồi lỳ trước màn hình computer. Cô Mai Hương, biên tập viên - dịch thuật của một tờ tạp chí lúc nào cũng ở trong tình trạng buồn ngủ, người vật vờ, rất thiếu sinh khí. Mắt của Hương còn tệ hơn khi nháy liên tục và luôn nheo mắt để nhìn các vật cho rõ. Chán nhất là mỗi khi đi hát karaoke, cô không thể đọc được các con chữ chạy trên máy, phải lại gần nhìn sát vào vẫn chưa theo kịp dòng bài hát chạy qua. Vật kèm theo người Hương không thể thiếu là thuốc nhỏ mắt (nước mắt nhân tạo), gây bất tiện trong cuộc sống. Giải thích vì sao khi ngồi máy tính nhiều, mắt kém đi trông thấy - các nhà khoa học cho rằng - ngồi trước máy tính, thị lực của chúng ta cần phải tập trung trên màn hình nhỏ, cự ly giữa hai mắt với máy tính cơ bản trong trạng thái cố định. Cứ như vậy, trong thời gian dài, hai mắt sẽ làm việc quá mức và dẫn đến mệt mỏi. Ngoài ra, trong khi dùng máy tính, hai mắt phải mở to để không ngừng theo dõi văn bản, dấu hiệu và hình ảnh luôn luôn di động trên màn hình, khiến số lần nháy mắt giảm thiểu, đây là nguyên nhân chủ yếu làm cho hai mắt cảm thấy khô rát. Chúng ta biết rằng nháy mắt làm cho nước mắt phân bố đều trên bề mặt giác mạc và kết mạc nên giữ được độ ẩm cho mắt. Vì vậy, nếu số lần nháy mắt giảm thiểu, thì sẽ xuất hiện triệu chứng khô rát mắt. Nếu hiện tượng mỏi mắt và khô rát mắt xuất hiện trong thời gian dài, thị lực sẽ có thể bị ảnh hưởng. Những điều cần lưu ý Muốn nói gì thì nói, máy tính vẫn là một công cụ rất đắc lực để giúp chúng ta làm việc và trao đổi tin tức với mọi người. Nếu phải sống chung với máy tính, có nghĩa chúng ta chấp nhận sống chung với căn bệnh về giảm thị lực ở mắt cùng với bao nhiêu căn bệnh văn phòng khác như đau lưng, mệt mỏi, buồn ngủ có thể xảy ra. Vậy phải làm sao để có thể sống chung với máy tính như bà con đồng bằng sông Cửu Long sống chung với lũ vậy? Cứ một tiếng dùng máy tính bạn lại nên thư giãn một chút bằng cách để mắt rời khỏi màn hình và nhìn ra xa. Nếu công việc của bạn là thường xuyên nhập những dãy số hay dữ liệu dài dằng dặc vào máy tính thì thỉnh thoảng nên nhắm mắt lại một chút. Đây giống như những “bài tập thể dục” dành cho đôi mắt. Theo các chuyên gia, khoảng cách an toàn từ mắt bạn đến màn hình máy tính là 30 đến 60 cm. Bạn nên điều chỉnh sao cho đỉnh của màn hình máy tính phải thấp hơn tầm mắt của bạn. Hãy lau sạch bụi và vân tay trên màn hình máy tính nếu không chúng sẽ khiến cho màn hình bị mờ, bạn phải căng mắt khi làm việc, và mắt rất dễ bị nhức mỏi. Tốt nhất bạn nên dùng những chiếc ghế xoay để giúp bạn dễ dàng điều chỉnh góc và khoảng cách từ mắt tới màn hình. Có thể nguyên nhân khiến mắt bạn khó chịu là phông chữ trên màn hình máy tính. Vậy bạn hãy thử thay đổi phông chữ xem tình hình có khá hơn không. Bạn không nên để màn hình vi tính ở chế độ màu xanh để tránh hiệu ứng McCullough. Đây là một hiện tượng không bình thường, khi màn hình vi tính có màu xanh, một số người sử dụng lại nhìn thấy những dư ảnh màu hồng. Bạn nên sắp xếp chỗ làm việc để có được một chế độ ánh sáng tốt nhất: tránh ngồi ngược sáng hoặc làm việc trong tình trạng thiếu ánh sáng, đôi mắt của bạn sẽ càng nhanh bị mệt mỏi. Hãy điều góc độ màn hình hoặc dùng các tấm chắn để tránh hiện tượng “lóa mắt” rất có hại.