Làm việc quá nhiều hại tim

Làm việc quá nhiều hại tim Những người thường làm việc thêm thời gian và làm từ 10-11 giờ/ngày có nguy cơ bị bệnh tim nhiều hơn 2/3 so với những người khác. Theo nghiên cứu đăng tải hôm 12-5 trên tạp chí uy tín về tim mạch của châu Âu European Heart Journal, dựa trên dữ liệu từ 6.000 công chức Anh và tính toán các yếu tố ảnh hưởng tới tim mạch (như hút thuốc lá), các bác sĩ nhận thấy những người làm việc nhiều hơn 3-4 giờ so với bình thường/ngày có thêm 60% nguy cơ mắc bệnh tim. Các chuyên gia cho rằng nghiên cứu nhấn mạnh đến nhu cầu cân bằng trong cuộc sống và công việc của mỗi cá nhân. Trong số những người tham gia nghiên cứu, có 396 ca bị đau tim dẫn đến chết người, và số giờ các nạn nhân dành làm việc có mối liên hệ mật thiết tới thực tế này. Các nhà nghiên cứu nói có thể có nhiều yếu tố cho thực trạng đó. Những người dành nhiều thời gian hơn cho công việc sẽ có ít thời gian tập thể dục, thư giãn nghỉ ngơi. Họ có thể bị căng thẳng, lo lắng nhiều hơn. Họ cho rằng những người có đầu óc quan tâm nhiều tới công việc cũng là người có tham vọng, cương quyết, gây hấn hay khó chịu. "Những người làm việc quá thời gian cũng có nhiều khả năng vẫn làm việc ngay khi bị ốm và rất miễn cưỡng bị tách khỏi công việc khi sức khỏe không cho phép”. Trưởng nhóm nghiên cứu Mianna Virtanen, nhà bệnh dịch học tại Viện Sức khỏe nghề nghiệp Phần Lan ở Helsinki và Trường đại học London, nói: "Cần có thêm nghiên cứu nữa trước khi chúng tôi có đủ tự tin khẳng định làm việc quá nhiều có thể gây nên bệnh tim". "Cho đến khi các nhà nghiên cứu hiểu công việc của chúng ta có thể ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe tim mạch thì có nhiều cách đơn giản để chăm sóc tim của bạn khi ở công sở, ví dụ đi bộ ăn trưa, đi cầu thang thay vì đi thang máy hay ăn trái cây giữa buổi thay vì ăn bánh". Tiến sĩ John Challenor, Hội Y khoa nghề nghiệp Anh, nói: "Những ông chủ thuê nhân công và bệnh nhân nên coi làm việc quá thời gian là một trong những yếu tố có thể dẫn tới các điều kiện xấu về sức khỏe". Mời bạn đọc cùng trả lời 20 câu hỏi dưới đây để đánh giá nguy cơ bị bệnh tim của mình do công việc. Các câu hỏi này do Tổ chức Workaholics Anonymous (WA, tạm dịch là Nhóm vô danh tham công tiếc việc), một nhóm hỗ trợ những người nghiện việc tìm lại được sự cân bằng của cuộc sống, soạn thảo. 1. Bạn thấy hào hứng với công việc hơn với gia đình mình hay bất kỳ điều gì khác? 2. Có lúc bạn có thể tính tiền công việc của bạn, có lúc không? 3. Bạn có làm việc trên giường ngủ? Vào cuối tuần? Trong kỳ nghỉ? 4. Làm việc là hoạt động bạn làm tốt nhất, và bạn hay nói về nó nhiều nhất? 5. Bạn làm việc hơn 40 giờ/tuần? 6. Bạn chuyển các sở thích của mình sang hợp tác làm ăn kiếm tiền? 7. Bạn nhận toàn bộ trách nhiệm về những cố gắng làm việc của mình? 8. Gia đình và bạn bè không còn hi vọng bạn sẽ đúng giờ hẹn với họ nữa? 9. Bạn nhận thêm việc cho mình vì bạn lo là nếu không làm vậy thì việc không xong? 10. Bạn đánh giá thấp thời gian hoàn thành một dự án, tưởng nhanh thôi hóa ra lại lâu và bạn vội vã chạy đua để hoàn thành? 11. Bạn tin là không sao nếu bạn làm việc nhiều thời gian trong một ngày, vì bạn thích việc mình làm? 12. Bạn thấy mất kiên nhẫn với những người có các ưu tiên khác ngoài công việc? 13. Bạn sợ nếu mình không làm việc chăm chỉ bạn sẽ mất việc hay gặp thất bại? 14. Bạn luôn lo lắng về tương lai, ngay cả khi mọi việc đang diễn ra suôn sẻ? 15. Bạn làm mọi thứ rất mạnh, nhanh và cạnh tranh cao, ngay cả trong các trò chơi? 16. Bạn khó chịu khi ai đó yêu cầu bạn dừng làm việc để làm thứ khác? 17. Bạn làm việc quá nhiều khiến gia đình và các mối quan hệ của bạn không vui và bị tổn thương? 18. Bạn nghĩ về công việc khi lái xe, đi ngủ và khi người khác đang nói chuyện với bạn? 19. Bạn làm việc và đọc trong bữa ăn? 20. Bạn tin rằng nhiều tiền hơn sẽ giải quyết những vấn đề khác trong cuộc sống của mình? Nếu bạn trả lời “có” cho từ ba câu hỏi trở lên, có thể bạn là người bị nghiện công việc. Bạn cần phải tập trung vào những ưu tiên của mình và tìm cách cân bằng lại cuộc sống và công việc. Nếu bạn thấy thường xuyên bị công việc chi phối, không an tâm khi giao việc cho người khác, lãng quên mọi khía cạnh khác trong đời sống của mình, trộn mọi khía cạnh của đời sống lẫn vào công việc, có thể bạn cần thảo luận điều đó với người thân hay một chuyên gia liệu pháp tâm lý.