Ðiều trị dị ứng bắt đầu tại nhà – Phần 1

Ðiều trị dị ứng bắt đầu tại nhà – Phần 1 Tránh tiếp xúc luôn luôn là một biện pháp điều trị tốt nhất đối với dị ứng dù cho dị nguyên là chất gì đi chăng nữa. Các lựa chọn đủ hấp dẫn, hiệu quả nhất, rẻ nhất và đơn giản nhất không phải luôn luôn được áp dụng. Thay vào đó, nhiều người chọn lựa thuốc hoặc tiêm vaccine bất chấp tác dụng phụ của chúng. May mắn thay, có nhiều phương pháp đơn giản, cả mới lẫn cũ, để giúp tránh tiếp xúc. Cần ghi nhớ, việc áp dụng bất kỳ cái nào trong số những biện pháp này chỉ có thể hữu ích trong kiểm soát dị ứng của bạn. Tin mừng là bạn thực sự không phải dọn sạch đồ đạc trong nhà bạn đến mức trống trơn để làm nó không gây dị ứng. Quét dọn kỷ càng và đều đặn giúp giữ nhà bạn sạch mốc và bụi càng nhiều càng tốt. Các bệnh nhân bị suyễn hoặc viêm mũi dị ứng vì các con mạt nhỏ, mốc, hoặc những dị nguyên khác trong nhà có thể cảm thấy tốt hơn bởi việc thực hiện các biện pháp đơn giản như sau : Giữ ngôi nhà mát mẻ (giữa 68 và 72oF ); Duy trì độ ẩm thấp (giữa 40 và 50%); và Chắc chắn có sự thông khí tốt Khi bệnh nhân bắt đầu với tiến trình “chống dị ứng” nhà họ, một trong hai điều sau thường xảy ra. Họ hoặc không làm gì hoặc “làm nó quá mức”. Vài bệnh nhân áp dụng quá đáng các biện pháp chống dị ứng khác nhau đến nỗi đơn giản như là họ không làm gì cả. Ðó luôn là một kết quả đáng thất vọng, đặc biệt khi tiến trình quá đơn giản và rẻ tiền. Chỉ cần tập trung vào việc quét dọn đều đặn và kỷ lưỡng nhà cửa, làm giảm nhiệt độ và độ ẩm của căn nhà là có thể làm giảm đi triệu chứng dị ứng và chất lượng cuộc sống được cải thiện rất nhiều. Lại có một số người dùng các biện pháp vệ sinh nhà cửa để chống dị ứng quá tốn kém. Họ dùng các thiết bị lọc toàn bộ ngôi nhà, nhưng các thiết bị này thường không hiệu quả mà lại quá đắt đỏ. Trong khi đó, việc quét dọn đơn giản, giảm độ ẩm và nhiệt độ là đã đủ. Rõ ràng, có những tình huống mà các biện pháp cuối cùng cần được thực hiện. Tuy nhiên, trước khi đi đến con đường này, tốt nhất nên tham vấn bác sĩ của bạn. Hãy bắt đầu với các biện pháp dễ dàng và đơn giản trước. Phần kế sẽ mô tả các bước tốt nhất để thực hiện chống dị ứng từ nhà của bạn. Hãy luôn luôn thực hiện theo hình bậc thang, nâng bậc tiến trình khi cần cho những rắc rối nhất định. Ðầu tiên, chúng tôi sẽ tập trung hướng dẫn cách tốt nhất để làm sạch và trong phần thứ hai là dựa vào các công nghệ có sẵn. Việc làm sạch và làm sạch hơn nữa: thực sự giúp ích gì? Nếu bạn thực hiện quét dọn kỹ càng nhà bạn, trước tiên phải chắc chắn rằng các kỹ thuật được sử dụng là hiệu quả nhất. Các mẹo được bàn dưới đây sẽ giúp bạn đạt được lợi ích tối đa cho tất cả nỗ lực của bạn. Xà bông và nước nóng. Các nghiên cứu khoa học về những bệnh nhân bị dị ứng với các con mạt nhỏ đã chứng tỏ rằng, việc thực hiện các bước để giảm thiểu các dị nguyên là những con mạt nhỏ trong phòng ngủ sẽ giảm được các triệu chứng dị ứng và nhu cầu dùng thuốc. Ðiều cần đặc biệt lưu tâm đó là phòng ngủ của bạn vì bạn phải trãi qua 1/3 thời gian trong số 24 giờ của một ngày ở đó. Nó cũng là phòng có số lượng mạt nhiều nhất. Các chất liệu tổng hợp mới cho giường ngủ có sẵn tương tự với lông tơ chim để giữ ấm nhưng có thể chịu được việc giặt giũ dễ dàng hơn bởi vì các sợi không kết thành khối. Nhiệt độ nước lý tưởng cho giặt giũ ít nhất là 1300F ( 50 0C ) để tiêu diệt hoàn toàn các con mạt nhỏ được tìm thấy khắp giường ngủ. Cảnh giác dị ứng Khi máy đun nước nóng được cài đặt để đạt nhiệt độ 1300F thì cần phải cảnh giác để tránh làm phỏng em bé. Chẳng hạn, lúc tắm, luôn ở trong phòng tắm với em bé và chắc chắn đã tắt vòi nước “nóng” trước và cuối cùng là vòi nước “lạnh”. Sự lựa chọn chất liệu cho giường ngủ cũng quan trọng không kém. Nếu ngủ, drap trải phải có khả năng chịu đựng được việc giặt nước nóng mỗi tuần để diệt các con mạt nhỏ và loại bỏ các kháng nguyên tích tụ. Nhiều chất liệu giường ngủ có thể kềnh càng, làm chúng khó giặt giũ hơn. Bởi vì bất kỳ kiểu chất liệu mềm nào cũng có thể làm thuận lợi cho mạt nhỏ phát triển, chọn mền (chăn) đắp cũng quan trọng. Nên chọn mền có thể chịu đựng được việc giặt giũ nhiều lần. Hút bụi đúng cách. Nếu thảm không thể thay thế bởi một mặt phẳng đặc như vải sơn lót sàn hoặc gỗ cứng, khi đó nó phải được làm sạch kỷ càng và thường xuyên. Cũng phải nhớ hút bụi các đồ đạc bằng nệm nhồi, các rèm rũ và các đồ đạc làm bằng chất liệu khác mà không thể giặt, lấy bỏ hoặc thay thế. Hút bụi là hút các con mạt gây dị ứng và các hạt mốc lơ lửng trong không khí trong suốt tiến trình này. Các con mạt nhỏ có thể còn trong không khí khoảng 15 phút và được tái phân phối khắp môi trường trong nhà. Những người bị dị ứng rõ ràng không nên thực hiện việc hút bụi và cũng nên ở ngoài vùng này cho tới khi các hạt bụi lắng xuống. Các con mạt nhỏ cũng có thể lơ lửng trong không khí trong lúc thay khăn trải giường hoặc đặt tấm phủ che bụi trên đệm, đệm lò xo và gối nằm. Ðối với những người dị ứng nặng, những công việc này có thể dẫn đến dị ứng quan trọng và có thể là cơn suyễn. Những người bị dị ứng không nên thực hiện các công việc này. Cảnh giác dị ứng Những người dị ứng không nên thực hiện các công việc hút bụi và nên ở ngoài môi trường đó trong ít nhất 1 giờ sau khi việc hút bụi hoàn thành. Làm ẩm bụi nên được tiến hành để bắt giữ bất kỳ hạt lơ lửng nào. Túi thu gom của máy hút bụi hoạt động giống như một cái lọc cơ bản ở hầu hết các hệ thống hút bụi chân không. Một cái túi chuẩn có thể được thay thế bằng một cái túi với nhiều lớp có tính lọc cao và một bộ lọc chân không có thể được thêm vào. Các biện pháp này ngăn các hạt dị nguyên khỏi thoát ra ngoài và lơ lửng trong không khí trong suốt quá trình hút bụi. Việc thay túi hút bụi và thêm bình lọc chân không dễ dàng có được từ các nhà cung cấp thiết bị chống dị ứng. Bình lọc có sẵn với những tấm 8 inch x 10 inch có thể được cắt thành những cỡ sao cho phù hợp với tất cả máy hút chân không. Những đơn vị hút chân không rất mắc tiền với hệ thống HEPA (lọc không khí hiệu quả cao) bên trong đã có trên thị trường nhiều năm. Hiện nay, những nhãn hiệu máy hút với giá mềm hơn xuất hiện có trang bị bộ lộc HEPA và bình lọc dễ dàng tháo rời để rửa trên ngăn tận cùng của máy rửa chén. Hệ thống này loại bỏ những rắc rối với các túi hút chân không. Khi các máy hút bụi thế hệ cũ không dùng nữa, sự phát triển này sẽ khá hữu ích trong việc kiểm soát dị ứng. Hệ thống hút bụi toàn nhà, dù khá đắt, cũng hữu ích vì hệ thống thu gom chất bẩn nằm bên ngoài nhà, thường là trong nhà để xe. Các bề mặt cứng thì dễ làm sạch hơn. Mạt , mốc, lông thú và các mảnh vụn côn trùng thường khó làm sạch hoàn toàn khỏi môi trường. Tuy nhiên, người ta thấy rằng mặt phẳng cứng như là gỗ, gạch lát, nhựa tổng hợp thì dễ làm sạch hơn những hốc nhỏ và vết nứt được thấy ở các tấm thảm, vải vóc và các mặt phẳng mềm khác. Hổ trợ dị ứng Thay một tấm thảm bằng một sàn có mặt phẳng cứng có thể loại trừ trên 90% mạt nhà. Nếu bạn tuyệt đối phải dùng một tấm thảm, hãy dùng loại có tuyết (lông) thấp. Sau đây các gợi ý cho cách chống dị ứng thành một công việc dễ dàng hơn. Hy vọng những ý tưởng này sẽ đưa đến những phương pháp khác mà bạn có thể dùng để làm sạch kỷ càng và duy trì môi trường của bạn không có dị ứng. Hãy thực hiện từng bước tại từng thời điểm và hãy tập trung vào phòng ngủ trước. Nếu bạn dự định chuyển nhà, hãy chú ý đến những bước có thể được thực hiện để chống dị ứng trước khi di chuyển vào nhà mới. Thật là dễ dàng để biến những ý tưởng này thành hiện thực ngay từ đầu hơn là sau khi mọi thứ đã đâu vào đấy. Nó thực sự không khó như ta tưởng! Các mẹo làm sạch Tránh sử dụng các đồ đạc trang trí công phu. Các thiết kế gọn, đơn giản tích tụ ít bụi hơn. Không dùng các kệ để sách hở; chúng là những thứ giữ bụi rất nhiều. Giữ tất cả quần áo trong ngăn kéo hoặc tủ đựng quần áo, không nên để chúng lung tung khắp phòng. Cất quần áo bằng len trong các giỏ bằng chất dẻo có khóa kéo. Tránh dùng viên băng phiến, nước xịt côn trùng, giấy làm bằng hắc ín hoặc long não. Giữ các ngăn kéo và cửa tủ quần áo được đóng kín. Dẹp các đóng lộn xộn càng nhiều càng tốt để việc làm sạch dễ dàng hơn. Ðặt các vật dụng khó làm sạch trong tủ quần áo, ngăn kéo hoặc trưng bày chúng trong các tủ có cửa kính. Khi chọn đồ đạc trong gia đình, tốt nhất chọn đồ làm bằng gỗ, nhựa tổng hợp, hoặc vải bạt làm bằng cao su và tránh những mảnh làm bằng nệm. Nệm dễ dàng bắt giữ dị nguyên và khó làm sạch hơn nhiều. Bạn nên thử dùng loại khăn phủ trên đồ đạc sao cho dễ giặt. Lắp đặt gỗ, gạch lót, hoặc lót sàn bằng vải sơn lót sàn. Hạn chế ném những tấm thảm nhỏ vào chung với những cái có thể được giặt sạch dễ dàng bằng máy giặt. Các loại đồ đạc này phải có khả năng chịu đựng được việc giặt giũ mỗi tuần. Dùng các loại áo gối bao ngoài không để dị nguyên xuyên qua. Hút bụi các bao ngoài thường xuyên. Không nên để vật gì bên dưới giường ngủ. Dùng các mền làm bằng sợi bông hoặc bằng chất liệu tổng hợp, không nên là những cái có bề mặt xù xì, nhiều lông. Dùng khăn trải giường làm bằng vãi sợi dễ giặt giũ. Dùng các tấm rèm cửa kéo được làm bằng sợi bông hoặc vật liệu tổng hợp có thể giặt rửa được. Tránh dùng các mành mành (cửa chớp lật) và các rèm có nếp gấp. Dùng các màn làm bằng sợi thuỷ tinh hoặc bằng sợi bông có thể giặt được. Gắn bộ điều hoà không khí trung tâm hoặc cửa sổ. Luôn đóng cửa sổ, đặc biệt trong những điều kiện nhiều gió và số lượng phấn hoa nhiều. Cỏ và cây có khuynh hướng thụ phấn vào những giờ đầu của buổi sáng. Ðóng cửa sổ khi ngủ. Dùng Dacron hoặc những chất tổng hợp khác để làm gối. Tránh dùng lông hoặc cao su xốp, chúng giữ ẩm và tạo điều kiện thuận lợi cho mốc, mạt phát triển. Hệ thống sưởi ấm cả nhà tốt hơn là các ống dẫn khí nóng. Ở các nhà có hệ thống sưởi khí lực, dùng các bộ lọc hoặc vải thưa ẩm ở các lổ vào để làm giảm tuần hoàn bụi. Thay đổi mỗi 2 tuần lễ. Tham vấn thầy thuốc của bạn về sự tinh khiết của không khí. Ðể giường xa các lỗ thông hơi. Làm ẩm bụi bằng vải thấm nước hoặc tấm xốp thấm dầu sẽ giảm thiểu sự phân tán bụi khắp không khí trong nhà.