Giáo án số 1 chạy ngắn – cầu lông – chạy bền

GIÁO ÁN SỐ 1 CHẠY NGẮN – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN MỤC TIÊU Giới thiệu về lý thuyết tập luyện thể dục thể thao: Nội dung: giới thiệu một số phương pháp tập luyện thể dục thể thao, sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe, giới thiệu các nguyên tác trong tập luyện thể dục thể thao: nguyên tắc vừa sức, nguyên tắc lặp đi lặp lại, nguyên tắc phân chia,..v.v Hướng dẫn học sinh bài tập khởi động chung. Yêu cầu: học sinh hiểu được lợi ích của việc tập luyện thể dục thể thao và nắm vững các nguyên tắc tập luyện, thực hiện được bài tập khởi động chung Chạy ngắn: Nội dung: giới thiệu chung về môn chạy ngắn, các cự ly chạy, phương pháp tập luyện môn chạy ngắn Yêu cầu: học sinh hiểu và nắm vững các phương pháp tập luyện môn chạy ngắn. Cầu lông: Nội dung: giới thiệu chung về môn cầu lông, các phương pháp tập luyện môn cầu lông. Yêu cầu: học sinh hiểu và nắm vững các phương pháp tập luyên môn cầu lông. Thể lực: học sinh chạy trên địa hình tự nhiên. ĐỊA ĐIỂM – PHƯỢNG TIỆN: Ngày..lớp........tiết.. Tại sân trường THPT Nguyễn Chí Thanh Chuẩn bị của giáo viên: giáo án, còi chỉ huy, vợt cầu lông Chuẩn bị của học sinh: trang phục thể thao do trường qui định, dụng cụ tập luyện đầy đủ. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU. 1. GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. 2. Khởi động: **Giáo viên hướng dẫn: - Bài tập phát triển chung . Động tác tay, vặn mình, lườn, bụng, chân và toàn thân. - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. II. PHẦN CƠ BẢN. 1/ Lý thuyết: Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ. -Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khoẻ: -Rèn luyện sức khoẻ bằng không khí. -Rèn luyện sức khoẻ bằng nước. -Rèn luyện sức khoẻ bằng ánh nắng. -Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trường: -Vệ sinh cá nhân.. -Vệ sinh tập luyện. -Vệ sinh môi trường 2/Chạy ngắn: Giáo viên giới thiệu chung về môn chạy ngắn, các cự ly chạy, phương pháp tập luyện môn chạy ngắn: -Các cự ly chay ngắn: 100m , 200m, 400m. - Học các kỹ thuật bổ trợ cho môn chạy ngắn: bước nhỏ, nâng cao đùi đạp sau, 3/ Cầu lông: Giới thiệu chung về môn cầu lông và các phương pháp, nguyên tắc tập luyện môn cầu lông: -Giới thiệu về vợt cầu lông -Giới thiệu về quả cầu lông -Giới thiệu về VĐV cầu lông xuất sắc trong và ngoài nước 4/Thể Lực: Cho hoc sinh chay vòng sân trường: Nam: 3 vòng sân Nữ : 2 vòng sân III/ KẾT THÚC: -GV nhận xét ưu khuyết điểm của lớp. **Xuống lớp: Khẩu hiệu: GV: “Giải tán” HS: “Khỏe, khỏe, khỏe” 10-15’ 3’-5’ 10’ 15-20’ 20-25’ 20p’ 5’ 5-10’ Đội hình nhận lớp và kiểm tra €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ GV (Đội hình khởi động) €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ GV (Giáo viên thị phạm và điếm nhịp cho hs làm theo ) €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ Gv ( Gv giới thiệu lý thuyết TDTT và dùng phương pháp thuyết trình để trao đổi và đặt câu hỏi cho hoc sinh trả lời.) €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ Gv ( Gv giới thiệu chung về chạy ngắn và dùng phương pháp thuyết trình để trao đổi và đặt câu hỏi cho hoc sinh trả lời.) (Đội hình tập bổ trợ chạy ngắn tại chổ) €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ GV (Giáo viên thị phạm và hô khẩu lệnh cho hs làm theo ) €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ Gv ( Gv giới thiệu chung về môn cầu lông và dùng phương pháp thuyết trình để trao đổi và đặt câu hỏi cho hoc sinh trả lời.) € € € € Đội hình vòng tròn chạy bền. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ GV Đội hình xuống lớp IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM: Giáo viên hướng dẫn: Sinh viên thực tập PHẠM THỊ THIÊN HƯƠNG TRẦN NHỰT MINH