Giải đáp kinh nghiệm truyền miệng về sinh nở

Giải đáp kinh nghiệm truyền miệng về sinh nở Nhiều bà mẹ mang thai thường hay nghe thấy những lời đồn như “Lau nhà giúp sinh nở dễ dàng hơn" hay “ăn cua có tác dụng giục sinh”, vậy những quan niệm ấy có căn cứ khoa học không? Hãy nghe các chuyên gia giải đáp: Cần xem những quan niệm truyền miệng có căn cứ khoa học hay không 1. Leo cầu thang giúp em bé lọt vào “đúng vị trí” Giải đáp của chuyên gia: Vận động đúng là có tác dụng nhất định trong việc giúp em bé vào đúng vị trí trong khung xương chậu, hơn nữa nếu thai phụ có thói quen vận động thích hợp trong suốt cả thai kỳ thì sẽ có lợi cho cả mẹ và bé, đây cũng là điều các bà mẹ nên kiên trì để giúp cho việc sinh nở thuận lợi hơn. Tuy nhiên không nhất thiết phải leo cầu thang, các vận động nhẹ nhàng như đi bộ sẽ thích hợp hơn với bà bầu mà vẫn có tác dụng giúp em bé chuẩn bị chào đời. Lời khuyên về vận động sau sinh Bình thường, vận động khó nhất là ở sự kiên trì, đến khi sắp sinh thì tốt nhất nên áp dụng những bài tập đi bộ trên đất bằng để tránh những trường hợp ngoài ý muốn. Khi sắp sinh không nên leo cầu thang quá nhiều, sau khi sinh cũng không nên có những vận động mạnh quá sớm tránh làm ảnh hưởng đến sự phục hồi của xương chậu. Thường chỉ nên vận động nhẹ sau 6-8 tuần sau sinh và mức độ vận động cũng nên tăng từ từ với cường độ thích hợp. 2. Lau nhà giúp sinh nở dễ dàng Giải đáp của chuyên gia: Lời đồn đại này không có cơ sở khoa học, làm việc nhà một cách thích hợp trong thời kỳ mang thai có thể giúp người mẹ quản lý được cân nặng của mình từ đó cũng có tác dụng nhất định trong việc chuẩn bị cho một cuộc sinh nở tự nhiên, tuy nhiên thực hiện những động tác như lau nhà khi gần ngày sinh thì hoàn toàn không có ý nghĩa gì cả. Lời khuyên để chuẩn bị cho một cuộc sinh nở thuận lợi Các loại vận động như ngồi xổm, ngồi xếp bằng, đi bộ hoặc những bài tập Yoga dành cho bà bầu là các vận động giúp cho quá trình vượt cạn trở nên dễ dàng hơn. Nếu có thể kết hợp vận động với cách hít thở khi rặn đẻ thì sẽ càng tốt. Phương pháp lấy hơi và hít thở khi sinh là phương pháp làm giảm nhẹ sự đau đớn, nếu có thể tiến hành luyện tập thường xuyên thì khi bước vào cuộc sinh nở thực sự các bà mẹ sẽ dễ dàng thực hiện. Khi sắp sinh không nên leo cầu thang quá nhiều 3. Sau khi sinh không được ra gió Giải đáp của chuyên gia: Đông y cho rằng, sau khi sinh các mạch còn yếu, lại rất dễ ra mồ hôi, nếu có gió không những dễ bị cảm mà còn khiến cho các xương khớp của tứ chi sau này hay bị đau mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mẹ. Vì thế, các bà mẹ mới sinh nên hạn chế đi ra ngoài, ở nhà thì nên mặc quần áo dài thoáng và dễ chịu. Lời khuyên khi sử dụng điều hoà hay quạt điện Nếu thời tiết nóng nực, các bà mẹ có thể sử dụng điều hoà hoặc quạt điện, nhiệt độ phòng nên giữ ở mức 26~28 độ C, độ ẩm 50~80, ngoài ra cửa thổi gió không nên hướng thẳng vào người mẹ mà nên cho hướng vào tường; chỉ cần đảm bảo không khí trong phòng thông thoáng là đã có thể làm giảm bớt được hơi nóng. 4. Sau khi sinh không được xem TV, không được khóc Giải đáp của chuyên gia: Xem TV chỉ cần không xem quá lâu, mỗi 20-30 phút lại để cho mắt được nghỉ ngơi một lần là được. Ánh sáng cũng nên chú ý không nên để quá tối hoặc quá sáng. Khóc là biểu hiện người mẹ đang có những ưu tư, lo lắng, hoặc trầm cảm vì thế nên nghỉ ngơi đầy đủ và giữ cho tâm trạng vui vẻ, mọi người trong gia đình nên quan tâm chăm sóc hơn, nếu vẫn không thể cải thiện tình hình thì nên có biện pháp điều trị thích hợp. Thường xuyên ăn gan động vật, mật ong, cà rốt, các loại rau có màu vàng hoặc xanh giúp làm sáng mắt bởi vì trong những loại thực phẩm này có chứa nhiều Vitamin A và B2. Ngoài ra vận động nhẹ cũng có thể dự phòng được chứng trầm cảm sau sinh. (còn tiếp) Theo Eva