Nhóm thai phụ ở những thành phố lớn dễ bị sinh
con nhẹ cân do ảnh hưởng từ ô nhiễm môi
trường.
Một chuyến đi bộ ở vùng không khí trong sạch
giúp bạn giảm cơn đau hông, thúc đẩy cơ thể
giải phóng endorphin (một loại hormone vui vẻ).
Nó cũng tăng nguồn không khí trong lành cho
phổi của bạn và bé sẽ nhận được nhiều oxy hơn.
Cây xanh có thể làm sạch không khí; vì thế, thai
phụ nên đi dạo ở nơi nhiều cây. Những địa điểm
lý tưởng nhất là công viên, vườn hoa hay một
nơi yên tĩnh.
6 trang |
Chia sẻ: oanh_nt | Lượt xem: 1299 | Lượt tải: 0
Nội dung tài liệu Cung cấp thêm oxy cho thai, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Cung cấp thêm oxy cho thai
Lượng oxy mà mẹ hít vào hàng ngày có ảnh
hưởng trực tiếp đến bé. Nếu nhận được đủ oxy,
bé sẽ phát triển khỏe mạnh hơn.
Oxy ngoài trời
Nhóm thai phụ ở những thành phố lớn dễ bị sinh
con nhẹ cân do ảnh hưởng từ ô nhiễm môi
trường.
Một chuyến đi bộ ở vùng không khí trong sạch
giúp bạn giảm cơn đau hông, thúc đẩy cơ thể
giải phóng endorphin (một loại hormone vui vẻ).
Nó cũng tăng nguồn không khí trong lành cho
phổi của bạn và bé sẽ nhận được nhiều oxy hơn.
Cây xanh có thể làm sạch không khí; vì thế, thai
phụ nên đi dạo ở nơi nhiều cây. Những địa điểm
lý tưởng nhất là công viên, vườn hoa hay một
nơi yên tĩnh.
Tập thở Yoga
Nếu tập trung thở, toàn bộ cơ thể bạn được thư
giãn, làm dịu bớt cơn nghén buổi sáng.
Bạn có thể thử kỹ thuật thở sâu khi có bụng bầu:
Đặt một bàn tay trên bụng bầu và hít thở cho đến
khi bụng bầu căng ra. Khi bạn thở ra, hãy thở
một cách từ từ. Ngoài ra, bạn cũng cần học cách
tránh thở bằng ngực trên.
Nếu bạn hít vào – thở ra sâu, đầy đặn thì bé sẽ
nhận được luồng oxy dồi dào nhất do bụng bầu
đã bơm căng như quả bóng. Đó cũng là cách thú
vị để bạn kết nối với mầm mống nhỏ bé bên
trong mình.
Lưu ý khi thở trong nhà
Tránh tập thở quanh vật dụng mới như một tấm
thảm mới, nơi dự trữ đồ tẩy rửa hoặc có mùi
thuốc xịt côn trùng.
Bạn cũng cần tránh xa đồ đạc mới sơn, bếp lò,
bếp than hay lò sưởi. Tất cả những nơi phát
nhiệt trong phòng đều làm tăng lượng carbon
monoxide và làm giảm lượng oxy cho cả mẹ và
bé.
Hít thở với thai phụ bị hen
Nhiều nghiên cứu chứng minh, nếu dùng thuốc
hít chữa cơn hen theo chỉ định của bác sĩ thì bạn
có thể yên tâm vì chúng không gây hại cho thai.
Hen không được điều trị sẽ làm tăng nguy cơ
sức khỏe cho mẹ và bé như tiền sản giật, chuyển
dạ sớm, sinh mổ và sinh con nhẹ cân.
Theo M&B
Các file đính kèm theo tài liệu này:
- 45_3049.pdf